-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Dushka_li

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.12.2010
«аписей: 19060
 омментариев: 77662
Ќаписано: 100495



“ворожно-€блочное суфле. –ецепт - победитель конкурса "«автрак дл€ любимых"

—реда, 08 Ќо€бр€ 2017 г. 12:11 + в цитатник
ќгромна€ благодарность автору: semsvet

6 (700x592, 411Kb) “ворожное суфле с €блоком (без муки, манки, масла и сахара) обладает нежной текстурой и прекрасным вкусом, дарит удовольствие и насыщение! ј главное, творог в таком виде совершенно не узнаваем и готовитс€ за считанные минуты (в микроволновке). Ѕольшое содержание молочного белка, присутствие минералов, витаминов и клетчатки, низка€ калорийность, минимум жиров и углеводов делают это суфле идеальным блюдом дл€ завтрака или ужина. ≈сли вы любите себ€, свою лeгкость, бодрость, стройность - зайдите и попробуйте! Ћюбите и готовьте на здоровье!




»нгредиенты:

Х яблоко (большое, сладкое) Ч 1 шт
Х “ворог (гладкий, не зернистый) Ч 180-200 г
Х яйцо куриное Ч 1 шт

ѕриготовление:

’отите позавтракать легко, быстро и полезно?
’отите побаловать себ€ сладким нежным десертом, который подарит удовольствие, красоту и здоровье?
¬сЄ просто!
Ќужно лишь приготовить продукты и...
1 (700x559, 414Kb)

яблоко натереть на тЄрке.
я использую €блоко пр€мо с кожицей, но если €блоко покупное с восковым покрытием, предварительно очистить его от кожуры.

ƒобавить творог и €йцо.
2 (700x525, 385Kb)

¬сЄ перемешать вилкой. Ќе пугайтесь, если получаетс€ довольно жидко.
–азложить по формочкам, пригодным дл€ микроволновки.
я пользуюсь силиконовыми, но можно использовать пластмассовые, стекл€нные и керамические.
ћожно даже вз€ть обычные толстостенные пиалы или чашки.

—уфле при выпечке не поднимаетс€, можно заполн€ть формочки до самого верха.
3 (700x525, 423Kb)

ѕоставить в микроволновку на 5 минут. ѕроверить готовность просто потрогав верх - если на пальце останетс€ след от творога, выпекать ещЄ пару минут.

¬ готовом виде верх суфле становитс€ кремовым.
4 (700x496, 414Kb)

ѕри подаче можно посыпать корицей.
—уфле отлично держит форму, вкусно в тЄплом и холодном виде.
ћожно хранить в холодильнике 2-3 дн€.

»того на 100 грамм: белки 10,35 г; жиры 2,28 г; углеводы 5.61 г.  алорийность 85.76 ккал.
1 штучка около 70 гр.
5 (700x523, 396Kb)

ѕри желании это суфле можно запекать в духовке.
“огда верх получаетс€ немного рум€нее, но внутри суфле остаЄтс€ таким же нежным.

P.S. ƒл€ разнообрази€ €блоко можно замен€ть грушей, бананом, варЄной морковкой или тыквой.

ѕробуйте, экспериментируйте!
6 (700x592, 411Kb)

ЂЋюбовь к себе Ч это начало романа, который длитс€ всю жизньї
ќскар ”айльд

ѕолезна€ и вкусна€ еда - одно из про€влений этой любви!
—тройное тело, красива€ кожа, хорошее настроение, здоровье, бодрость и лeгкость - всe это награда за искреннюю любовь,
уважение и бережное отношение к себе и своему организму.

Ћюбите себ€ - и этот мир станет прекраснее!



ќтзывы и воплощени€ других кулинаров:
ќгромна€ благодарность всем, кто поделилс€!

lioliy1967:
ќчень вкусное суфле!!! —разу добавила €блоко (на мелкой тЄрке без кожи), полбанана, чайную ложку сахара. «апекала в три захода по 4 шт в микроволновке. ¬о второй раз положила столовую ложку овс€ных хлопьев. ћне вот так больше понравилось! ≈ли со сметаной, вкус божественный!!! —ветлана, огромное спасибо за восхитительный рецепт суфле!
8 (640x480, 256Kb)

¬аленти:
ѕолучилось очень вкусно! ќгромное спасибо за рецепт! Ўикарный вариант дл€ диетического завтрака. Ѕуду пробовать с чем-нибудь еще кроме €блока.
9 (640x360, 169Kb)

o roma:
—вета! Ѕлагодарю за вкусный и полезный рецепт!
ѕервый раз у мен€ получилось не очень... многовато сыворотки, т.к. творог был не тот. Ќо € решила всЄ-равно вз€ть этот рецепт на заметку, останавливатьс€ не буду, буду пробовать с гладким творогом и сухофруктами.
ѕотому как это - отличный завтрак!!!
”верена, что всЄ получитс€.
—пасибо большое!
10 (640x426, 260Kb)

Wind_Of_Rose:
ѕрекрасный десерт! ¬олшебный!!!
ƒелала в духовке - 200∞, 20 минут. ќт себ€ добавила ванильки в творог...
—пасибо огромное за вкусноту такую!)
11 (320x480, 164Kb)

“ри сестры:
ќтличный лЄгкий завтрак или полдник! —пасибо! √отовить элементарно, полезно и мало калорий!!!!
12 (269x480, 132Kb)

marina050382:
¬куснючее суфле! ƒелала из домашнего творога. „уть все сразу сама не съела, еле остановилась. “еперь хочу попробовать с бананом и с сухофруктами.
13 (640x479, 304Kb)

lenajama:
ќчень вкусно, полезно и быстро, и всего 3 ингредиента! ƒелала и в духовке и в —¬„ - оба варианта понравились. ѕравда немного у мен€ запеканки убежало, возможно очень сочное €блоко попалось. ќднозначно буду готовить на завтрак.
—пасибо за рецепт!
14 (640x360, 152Kb)

—лэшер:
—пасибо за удобный и всегда удающийс€ рецепт! Ќашла его давно, за это врем€ успела попробовать с творогом разной жирности, добавл€€ вс€ческие специи и то €блоко, то морковь, то Ч сегодн€ Ч тыкву с м€той Ч получаетс€ неизменно вкусно

Raysk:
–ецепт в моей    уже давно, но решилась приготовить только сегодн€ и очень пожалела, что не сделала этого раньше. «амечательное суфле! ќчень и очень вкусно. яблоко у мен€ было зеленое, кислое, поэтому добавила пакетик ванильного сахара, ммм... вкусн€шка. Ѕольшое спасибо за это чудо
15 (359x480, 154Kb)

evgenka-2015:
ќчень нежное суфле! ¬ 3 средних добавила какао, стало больше походить на маффины.
16 (360x480, 180Kb)

07sti:
ѕросто и вкусно, спасибо!
17 (480x480, 201Kb)

Galiniya:
√отовим давно, часто и с большим удовольствием! Ќу и конечно же, давно пора поблагодарить ¬ас за такое замечательное диетическое лакомство! ќгромное ¬ам спасибо от всей нашей семьи!!!
19 (535x480, 258Kb)

fromme52toyou:
 ак вкусно, вообще не ожидала! ѕриготовила только из-за простоты! Ќо это что-то! 7 минут в микроволновке (из них 5 под крышкой держала но было мокро) и така€ вкуснотень! » творог то из бюджентных вз€ла, и €блоко то кор€вое, а результат супер!
—пасибо ¬ам огромное за такой рецепт! ѕ.с. но вот формочек красивых у мен€ пока нет(
20 (640x360, 201Kb)

—ветусенька:
ќчень давно готовлю по этому рецепту в различных вариантах и оказываетс€ до сих пор не отчиталась, в этот раз с бананом и €блоком, еще добавила 2 ложки отрубей, фотографи€ темна€ получилась, т.к. готовила ночью (как всегда перед сном хочетс€ чего-нибудь вкусненького), всегда удачно получаетс€, очень нравитс€ с абрикосами или персиками
21 (640x360, 201Kb)

—урик:
¬еликолепное суфле! яблоки очистила, т.к. кожура заминалась на терке! ќчень было интересно попробовать творог и €блоко, без сахара! ќказываетс€ вкус получилс€ замечательный и сахара не надо!!! “ворог протирала через сито. «апекала в силиконовых формочках в духовке. —пасибо большое за рецепт! Ћегко, просто и ооочень вкусно!
22 (640x515, 362Kb)

–убрики:  ƒесерты/»з творога
ѕќћќў№ ƒЌ≈¬Ќ»„ ”
ƒесерты/ƒесерты
ѕќћќў№ ƒЌ≈¬Ќ»„ ”
ћетки:  

ѕроцитировано 149 раз
ѕонравилось: 43 пользовател€м



ludmila-_Z   обратитьс€ по имени „етверг, 09 Ќо€бр€ 2017 г. 11:48 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–озалинда_555   обратитьс€ по имени „етверг, 09 Ќо€бр€ 2017 г. 21:48 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћери€_57   обратитьс€ по имени „етверг, 09 Ќо€бр€ 2017 г. 23:25 (ссылка)
Ѕлагодарю за рецептик!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ohinka54   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 10 Ќо€бр€ 2017 г. 18:21 (ссылка)
—пасибо за рецепт!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку