-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Dushka_li

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.12.2010
«аписей: 18124
 омментариев: 76684
Ќаписано: 98569


Ћ”„Ў≈, „≈ћ ƒ»≈“ј!

¬торник, 18 —ент€бр€ 2018 г. 13:31 + в цитатник
»сточник
1 (657x499, 311Kb)
„то видит в зеркале женщина 35+? ≈сли она, предположим, не фитон€шка, не адепт «ќ∆, не худощава "от природы", а обычна€ женщина 35+? ќна видит нечто похожее на то, чем была в 25, но только расплывшеес€... иногда намного более расплывшеес€.

 ак правило, женщина начинает думать: "мне нужно сбросить вес, у мен€ замедлилс€ метаболизм, € ем примерно столько же, как и раньше, но толстею"...

Ќа самом деле, пока еще причина не в метаболизме, а...

¬ Ћ»ћ‘≈!


«астой лимфы, который с возрастом растет, вызывает задержку жидкости. Ќо посмотрим, что с этой женщиной происходит дальше.

ќна садитс€ на диету, рассчитав свою норму калорий по известным таблицам и вычт€ 1000 или 500, а то и просто не рассчитыва€, а вз€в какую-нибудь готовую диету, типа "завтрак: €йцо + черный кофе без сахара, обед: 100 г куриной грудки + листь€ салата, ужин: творог 0%" и начинает на этой диете "сидеть".

ћозг этой женщины переживает страшный стресс, пока она облива€сь слюной, стараетс€ не думать о пирожках и бутербродах, хот€ мысли станов€тс€ все более и более нав€зчивыми.

 огда древний человек переживал голод, его мозг занималс€ поиском еды, у мозга была цель, он вынуждал человека бегать по саванне и искать какие-нибудь корень€, злаки, птицу или грызуна, на худой конец мертвую €щерицу.  огда человеку удавалось €щерицу найти и съесть, мозг торжествовал и подкрепл€л поисковую программу.

 огда современна€ женщина самоотверженно сидит на диете, р€дом с полным холодильником или, сжав волю в кулак, берет в кафе не гамбургер, а черный кофе, будучи голодной, ее мозг, работа€ над проблемой выживани€, создает весьма специфическую программу. ≈сли в первом случае врагом было отсутствие еды и нужно было ее добывать, теперь врагом €вл€етс€ вол€ женщины, котора€ обрекает ее тело и ее мозг на страдание и скорую гибель.

ѕоэтому в мозгу по€вл€етс€ программа "отключение воли", создаютс€ особые инструменты, которые будут выключать лобную кору, как только р€дом окажетс€ еда. “ак женщина заболевает булимией: приступообразным, неконтролируемым, компульсивным поглощением еды, в основном сладкой и жирной. » это насто€щее нейропсихологическое заболевание.

  моменту, когда с ней случаетс€ первый или второй приступ булимии, женщина уже успела похудеть на своей диете и прилично. ≈е вес снизилс€ на 5 кг, да и объемы тела заметно подт€нулись, так же подт€нулс€ овал, и она торжествуют победу. ”вы, на самом деле, на безуглеводной диете происходит высушивание, не уменьшение жировой ткани, а высушивание жидкости + об€зательное разрушение ткани мышечной.

“еперь женщина действительно замедлила свой метаболизм, поскольку потер€ла 2 кг мышцы (а жир при этом осталс€ с ней почти без изменений).  ак только у нее случитс€ первый приступ булимии (а мозг об этом позаботитс€) и она съест целую коробку шоколадных конфет, огромный пакет чипсов и гор€чий французский батон, на следующее утро она проснетс€ толстой.  онечно, это не жир, а вода, котора€ в избытке наполнила ее ткани, иссушенные на безуглеводной диете. “кани, шокированные диетой, постарались вобрать в себ€ максимум воды, поэтому женщина видит, что буквально за день-два обжорства она превратилась в шарик.

”жасу ее нет предела, она снова садитс€ на ту же самую или более жесткую диету. ÷икл повтор€етс€, булими€ закрепл€етс€, мышц сгорает еще больше, жир остаетс€ оп€ть почти без изменений, поскольку организм зан€т задачей его сохранени€.

ќн активно расщепл€ет мышцу, очень активно.

ѕон€тно почему, да? ѕотому что чем меньше мышцы, тем медленней метаболизм и можно сохран€ть жир подольше, а у организма голод и ему нужно себ€ спасать. ќдновременно мозг работает над тем, чтобы сделать булимию правилом.

¬скоре женщина толстеет уже от обычного объема еды. ћетаболизм ее стал очень медленным, жидкость задерживаетс€ в ткан€х все активнее. ќт любого кусочка хлеба, ее может "залить" и по€витьс€ "жыр". ќна укрепл€етс€ в мысл€х, что есть хлеб и кашу вредно, нужно питатьс€ только капустой. ¬прочем, на этом этапе многие женщины перестают боротьс€ с мозгом, и начинают просто жить. Ќо живут они теперь в очень большом теле, которое какое-то врем€ все растет.

“о есть толстеют женщины от диеты.

ќт недостатка углеводов, от недостатка калорий, и € надеюсь, что мне удалось это немного доказать. ѕотому что пока € посто€нно вижу в своей ленте друзей бодрые посты о диетах с большим дефицитом калорий, без жира и углеводов. ј это - путь в пропасть. Ѕез глюкозы (углеводов) мозг умирает, по крайней мере может начать отказыватьс€ от многих сложных функций. „еловек не замечает, как тупеет. ћожет быть и в этом причина того, что в среднем более умные чем мальчики в детстве девочки вырастают и станов€тс€ глупее мужчин?

2 (700x537, 222Kb)



 ак, на самом деле, нужно решать эту проблему?

1. ѕроблема засто€ лимфы решаетс€ с помощью массажа щеткой.

ƒа, ежедневного массажа щеткой из натуральной щетины, а лучше из австралийского кактуса.

ћассаж начинаетс€ со ступней ног поглаживающими движени€ми, которые постепенно поднимаютс€ выше и выше, строго - снизу-вверх, по всему телу, далее от кончиков пальцев к плечам и заканчиваютс€ массированием головы.

¬се массажные движени€ должны быть направлены от перефирии к сердцу. “ело начинаем массировать начина€ от кончиков пальчиков ног и вверх.

3 (397x401, 75Kb)


Ћицо массируем по массажным лини€м, очень аккуратно, стара€сь не поцарапать лицо, вывод€ в область висков и опуска€ щетку вниз по току лимфы.

ќбласть воокруг глаз не массируем.

4 (450x533, 115Kb)


ћассаж выпон€етс€ на сухую кожу. “ело и щетка должны быть сухими.

ѕосле массажа желательно сразу же прин€ть душ и нанести на влажную кожу какое нибудь хорошее масло или натуральный крем, остатки масла вытереть салфеткой или полотенцем.

∆елательно, чтобы дл€ тела и лица были разные щетки.

—ам массаж желательно делать в ванной комнате или на полу, чтобы потом можно было подмести или пропылесосить упавшие ворсинки от щетки и сухую кожу, котора€ отшелушитьс€.

ўетки желательно мыть 1 Ч 2 раза в неделю, теплой мыльной водой и хорошенько просушить, но не на батарее. Ћучше на солнышке.

ќчень важно, чтобы все тело было тщательно обработано снизу-вверх, именно тогда лимфа восстанавливает свое движение. ¬осстанавливает не сразу, но постепенно - да.

¬ажно начинать с очень легких движений, с трех минут массажа, постепенно (постепенность важна) увеличива€ и силу, и врем€ воздействи€.  ожа не сразу привыкает к жесткой щетке, а ее важно приучить, обойд€сь без царапин.

Ёффект начинаетс€ сразу, дальше накапливаетс€. Ќо быстрых видимых результатов не нужно ждать, потому что задача - перестроить лимфатическую систему.

ƒелать массаж можно сначала так часто, как получитс€, хоть раз в неделю, но лучше - каждый день, можно - утром и вечером. ѕосле массажа об€зательно нужно выпить стакан воды (варианты: вода + ч. ложка €блочного укуса или + сок лимона или слабый зеленый чай), чтобы вывести токсины. „ерез два часа пить воду может быть уже поздно.

∆елательно сразу же прин€ть душ и нанести на влажную кожу какое нибудь хорошее масло или натуральный крем, остатки масла вытереть салфеткой или полотенцем.

∆елательно, чтобы дл€ тела и лица были разные щетки.

—ам массаж желательно делать в ванной комнате или на полу, чтобы потом можно было подмести или пропылесосить упавшие ворсинки от щетки и сухую кожу, котора€ отшелушитьс€.

ўетки желательно мыть 1 Ч 2 раза в неделю, теплой мыльной водой и хорошенько просушить, но не на батарее. Ћучше на солнышке.

ѕротивопоказани€:
✔ при варикозном расширении вен не нужно массировать там, где выступают вены;
✔ нельз€ делать массаж при грибковых поражени€х кожи, при ранах и воспалени€х;
✔ не растирать область сердца и массировать грудь.

5 (700x393, 182Kb)


ƒл€ лица (в дополнение) существуют много видов массажа против засто€ жидкости в ткан€х. Ќапример, массаж, известный в сети как асахи, или вакуумный массаж (специальной маленькой банкой), так же можно массировать лицо м€гкой щеткой по массажным лини€м вверх. Ёто помогает избавитьс€ от того, что многие женщины принимают за ∆џ– и пытаютс€ "сжечь" с помощью диеты.


2. Ёнергетическа€ зар€дка

¬ –оссии только начинает набирать попул€рность осознанна€ работа со своей энергией. Ћюба€ болезнь или физиологическое расстройство сначала по€вл€етс€ на энергетическом уровне. » знание работы энергий в теле, а также взаимодействие с ними, может помочь как предотвратить по€вление заболевани€, так и облегчить, улучшить состо€ние, или полностью исцелить.

“о есть и дл€ улучшени€ циркул€ции лимфы, можно использовать техники работы с энергией. —пециальные упражнени€ вы можете найти в книге ƒонны »ден ЂЁнергетическа€ медицинаї

6 (415x619, 105Kb)


 роме того, вы можете обучитьс€ у самой ƒонны »ден онлайн! ƒл€ начала посмотрите запись видео мастер-класса с участием ƒонны, в котором она дает несколько полезных энергетических техник, в том числе техники вы€влени€ подход€щих именно дл€ вас продуктов питани€! ѕознакомьтесь с этим необычным энергетическим упражнением, которое покажет вам, какую еду стоит есть, а какую Ц нет.

—ам комплекс упражнений по работе с лимфой вы сможете найти, как в книге, так и в обучающем курсе ƒонны.



3. —истема долгосрочного изменени€ психологии питани€ без корректировки баланса калорий

Ћюбой может ненадолго изменить свои пищевые привычки.

Ќо мы заинтересованы не в этом.

”же существует системаЕ нова€, мощна€ и эффективна€ методологи€ здоровь€ и телаЕ вдохновлЄнна€ эволюционной и функциональной медициной и пищевой антропологиейЕ

¬ ней задействована психологи€ поведени€, создающа€ продолжительные изменени€ ассоциации вашего сознани€ с едой, включа€ его реакцию на 6 типов голода человекаЕ

ѕоэтому никакие рекламные бюджеты или социальное давление ни за что не вернут вас к нездоровому режиму. Ќ» ќ√ƒј.

¬ системе будут рассмотрены п€ть основных причин, по которым вам не удаЄтс€ достигнуть изменений, которые так необходимы вашему телу. ќна проведЄт вас через простой пошаговый процесс изменений без чувства голода, но с ощущением неограниченной свободы.

Ёто одна из самых революционных идей в области здоровь€ и фитнесаЕ

ЂWildFitї - лучша€ из известных мне систем дл€ простой и эффективной трансформации тела

ƒл€ начала посмотрите запись видео мастер-класса и познакомьтесь с 5 самыми эффективными принципами питани€, которые помогут вам не просто похудеть, а попасть в 1% самых здоровых людей на планете!

Ќикакого голодани€ и изнурительных упражнений!

—истема продумана настолько тщательно, что вы Ќ≈ будете испытывать голод. “акже не будет об€зательных упражнений. —уть программы состоит в балансе питани€ и таком соблюдении своего принципа питани€, уровней энергии и сна, что со временем упражнени€ начнут доставл€ть вам удовольствие.

7 (700x341, 313Kb)



» в заключение добавлюЕ

Ќа диету садитьс€ не нужно! Ќе нужно убивать свой метаболизм. Ќужно есть свою норму калорий и Ѕ∆” и начать заниматьс€ физкультурой (ткан€м нужен кислород). ћаксимум, можно сократить калории на 300, 500 - это уже перебор, будет расщепл€тьс€ мышца. ћинус 500 могут позволить себе лишь женщины, регул€рно занимающиес€ силовыми, у тех организм мышцу бережет больше.

ќстальным лучше забыть про диеты, старатьс€ просто не переедать и учитьс€ выбирать правильную пищу конкретно дл€ себ€.

» главное помнить, что чаще всего то, что вам кажетс€ безобразным жиром, состоит из лишней жидкости, которую нужно выводить из организма с помощью правильного питьевого режима (обычно 2 литра воды в сутки), двигательной активности и массажа щеткой. Ќу и пищу старатьс€ есть без химических добавок, которые нарушают нормальные лимфатические процессы.

ѕравда, дл€ очень хорошей фигуры, все равно придетс€ заниматьс€ силовыми и формировать мышцы. ƒл€ нормальной фигуры хватит и того, что € написала в этой статье.

8 (700x611, 368Kb)
–убрики:  ѕсихологи€, ƒуховность/ћои впечатлени€ и рекомендации
ѕќћќў№ ƒЌ≈¬Ќ»„ ”
 расота и здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 26 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



»ундина   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 14 —ент€бр€ 2018 г. 16:21 (ссылка)
благодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 15 —ент€бр€ 2018 г. 13:24ссылка
–ада быть полезной)
Glory13   обратитьс€ по имени —уббота, 15 —ент€бр€ 2018 г. 21:03 (ссылка)
ќчень интересна€ стать€. Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 16 —ент€бр€ 2018 г. 15:38ссылка
ѕожалуйста! ћне при€тно, что понравилось)
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку