-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Dushka_li

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.12.2010
Записей: 18483
Комментариев: 77152
Написано: 99404


10 советов по улучшению памяти! Мастер-класс

Четверг, 07 Марта 2019 г. 14:42 + в цитатник
555 (522x585, 200Kb)


Друзья, как у вас с памятью? Легко ли вы запоминаете имена людей, знаменательные даты и телефонные номера? А как вы развиваете память?

Джим Квик говорит о 3-х факторах, которые отрицательно влияют на память:

1. Первая – это перегрузка🤯. В современном мире очень много информации, а времени на ее переработку – мало, и это приводит к стрессу. Люди утопают в информации, и им не хватает чего-то практического.





2. Вторая причина ухудшения нашей памяти заключается в том, что мы постоянно отвлекаемся🙉. Мы постоянно сидим в смартфонах, реагируем на уведомления, проводим время в соцсетях, поглощаем столько текстов... И наше внимание буквально блуждает🙈!

3. И третьей причиной он называет цифровым слабоумием🤕. То есть мы настолько зависимы от своих смартфонов, что уже не можем помнить телефонные номера, списки дел или выполнять простые математические действия. Потому что ваш мозг – это мышца, которая становится сильнее по мере использования.
Если вы полгода проходите с рукой в повязке, она не станет сильнее и не останется такой же – она станет слабее.

И у многих из нас мозг не получает необходимых тренировок. Но хорошая новость в том, что старение может не мешать нам становиться лучше🤩🤩🤩!

Есть 10 пунктов, с помощью которых вы можете включить свой супермозг!⚡

✅Хорошее питание для мозга
Существует ряд продуктов, которые полезны для мозга. А некоторые, наоборот, вредят ему. Например, сахар! Но в целом, здоровое питание является очень важным фактором для развития супермозга.

✅Избавляйтесь от отрицательных мыслей
Отрицательные мысли вредят мозгу и обучению. Так что когда вы говорите «у меня плохая память», «я плохо запоминаю имена», «не могу вспомнить, где я припарковал машину» – все это становится сбывающимися пророчествами.

✅Физические упражнения.
Когда тело движется, мозг веселится. Это помогает мозговой деятельности. И более физически активные люди лучше фокусируются, лучше все запоминают. Все, что хорошо для сердца, хорошо для головы.

✅Витамины для мозга
Это не волшебные таблетки, но некоторые витамины просто необходимы нашему мозгу – если не получать их в достаточном количестве из еды.

✅Позитивное окружение
Если вы хотите улучшить работу мозга и раскрыть свой супермозг, который потенциально может включить каждый, проводите время с позитивными людьми, которые вдохновляют вас, учат вас чему-то новому, а не высасывают из вас энергию.

✅Чистая среда
Нужно навести порядок в среде своего обитания. Ведь если среда загрязнена, мозг работает не лучшим образом. Когда же вы наводите порядок на экране ноутбука или на рабочем столе, вы наводите порядок в голове.

✅Полноценный сон
Нехватка сна очень вредит мозгу! Потому что когда вы спите, данные переходят из краткосрочной памяти в долгосрочную. У многих людей, которые в течение дня чему-то учатся, ночью мозг не отключается – они продолжают искать решения проблем, учиться. И им снятся прекрасные сны. И есть специальные техники запоминания снов.

✅Защита мозга
Если вы хотите супермозг, избегайте экстремальных видов спорта или всегда надевайте шлем.

✅Обучение новому
Всегда бросайте себе вызов и изучайте что-то новое. Ведь, изучая что-то новое, вы качаете умственные мышцы.

✅Управление стрессом
Когда вы испытываете стресс и у вас запускаете реакция «нападение и бегство» – это хорошо, если вам нужна физическая активность, но плохо, если вам нужно учиться, проходить тест, выступать с важной презентацией на работе.

Каким бы ни был ваш возраст, или детство, или образование, каждый может развивать силу мозга – весело и легко – и получить уверенность, которой вы хотите и заслуживаете!💪

❓А как вы развиваете память? ❓Какой пункт стал для вас сюрпризом? Делитесь в комментариях😊🙌

🆒Вы все еще можете подписаться на бесплатный мастер-класс с Джимом по ссылке 👉 https://vk.cc/93XGGn

*************************************************************************************
Несколько слов об эксперте:

Джим Квик – тренер мозга №1 в мире. Он тренирует американских политиков. Его приглашают читать лекции в Гарварде. Он учит развивать свои возможности Илона Маска и Ричарда Брэнсона. Среди его учеников руководители компаний, входящих в список Топ-500 журнала Forbes, включая компанию Google. Угадайте, кто учит голливудских звезд быстро читать и полностью запоминать тексты. Да, тоже Джим Квик.

Записывайтесь на мастер-класс с Джимом Квиком, в ходе которого он поделится с вами еще большим количеством полезных техник и рекомендаций 👉 https://mval.li/?a=6195&c=2586&p=r&s1=
Вы даже можете посмотреть этот мастер-класс прямо сейчас!

Описание полной обучающей программы Джима Квика: https://mval.li/?a=6195&c=2607&p=r&s1=

(старт уже 11 марта!)





Обложка для видео (511x226, 107Kb)
Рубрики:  Психология, Духовность/Мои впечатления и рекомендации
ПОМОЩЬ ДНЕВНИЧКУ
Метки:  

Процитировано 19 раз
Понравилось: 15 пользователям



Янков_Володя   обратиться по имени Пятница, 08 Марта 2019 г. 09:21 (ссылка)
Хочешь быть здоровым- будь им!!
Ответить С цитатой В цитатник
душапоёт   обратиться по имени Пятница, 08 Марта 2019 г. 12:16 (ссылка)
Вся наша жизнь - стресс. Только он переносится в молодости легче, чем в старости. В старости мозг также стареет как и другие органы. В старости можно только надеятся и ничего нельзя изменить. А в молодости нужно беречь здоровье, чтобы старость как можно дальше отступала
Ответить С цитатой В цитатник
Mjja   обратиться по имени Пятница, 08 Марта 2019 г. 13:17 (ссылка)
спасибо
104702181 (600x428, 840Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Планета_7   обратиться по имени Суббота, 09 Марта 2019 г. 12:08 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку